Health
健康常識
健康常識
剛?cè)肭?，不少人就?“秋燥” 纏上：晨起喉嚨干得發(fā)疼，說話時突然干咳不停，喝再多白開水也難緩解。其實，秋天的口干、咳嗽多不是感冒或發(fā)炎，而是空氣濕度驟降，肺部津液被 “抽走” 導致的。盲目吃止咳藥反而可能加重不適，不如試試這 3 個中醫(yī)認可的小方法，在家就能操作，3 天就能緩解。一、別把燥咳當普通咳嗽很多人一
世界衛(wèi)生組織建議，成年人每日食鹽攝入量應不超過 5 克，可很多人明明炒菜時少放鹽了，卻還是超標。問題的關鍵，就藏在那些你沒注意到的 “隱形鹽” 里。今天就帶大家揪出這些 “鹽刺客”，教你科學控鹽。一、這些常見食物，藏著你想不到的 “隱形鹽”很多看似不咸的食物，其實含鹽量高得驚人，日常選購和食用時一定要警惕：
立秋已至，標志著暑去涼來的季節(jié)轉(zhuǎn)換正式開啟。此時晝夜溫差逐漸增大，空氣濕度下降，人體生理機能也隨之進入調(diào)整階段。中醫(yī)認為 “秋氣通于肺”，秋季養(yǎng)生需順應 “收斂” 之道，若不及時調(diào)整生活習慣，疾病便易趁虛而入。醫(yī)學專家提醒，立秋后尤其要避免以下 5 件事，為健康度過秋冬打下基礎。
王大爺最近總感覺頭暈，以為是老毛病高血壓犯了，隨手吃了片降壓藥?？深^暈卻越來越嚴重，還出現(xiàn)了手腳發(fā)麻的癥狀，送到醫(yī)院才發(fā)現(xiàn)是腦梗！醫(yī)生痛心表示：很多中老年人把腦梗信號當成普通頭暈，耽誤了最佳搶救時間！今天就教您 3 個辨別法，關鍵時刻能救命！一、頭暈 VS 腦梗：別讓「假警報」害了你很多人以為頭暈就是血壓高
在追求健康生活的道路上，我們關注飲食均衡、堅持運動，卻常常忽略了一個關鍵元素 —— 硒。補硒，絕非可有可無的選擇，而是關乎身體全方位健康的必答題。一、增強免疫力防線硒是免疫系統(tǒng)的得力助手，它能刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，讓身體的防御部隊時刻保持 “戰(zhàn)斗警覺”。就像給身體穿上一層隱形鎧甲，面對病毒、細菌的
在我們身體這座奇妙的 “大廈” 里，血液就如同一條條奔騰不息的 “生命之河”，滋養(yǎng)著每一個細胞，維持著生命的運轉(zhuǎn)。了解如何守護血液活力，是開啟健康生活的關鍵密碼，今天，只用 5 分鐘，讓您快速掌握這些必備的健康常識。飲食篇：為血液 “選食材”首先，水是血液最好的 “稀釋劑”。每天保證充足的水分攝入，能讓血液
你是否有過這樣的經(jīng)歷，夜晚在睡夢中，牙齒卻不受控制地 “咯咯” 作響，不僅影響自己的睡眠質(zhì)量，還可能打擾到身邊人。一直以來，很多人都認為夜間磨牙是因為身體缺鈣，然而事實遠非如此簡單，其背后大腦神經(jīng)的 “夜間躁動” 才是關鍵真相。一、來談談大家熟悉的缺鈣論鈣元素對于人體肌肉、神經(jīng)的正常功能維持確實起著重要
冬季，對中老年人健康頗具考驗。寒冷、干燥與戶外活動減少，讓疾病易趁虛而入。但做好預防，就能平安過冬。 一、心腦血管疾病預防冬季氣溫驟降，血管收縮致血壓升高，威脅心腦血管。需密切監(jiān)測血壓、血脂、血糖，有異常及時就醫(yī)。日常保持情緒穩(wěn)定，忌過度激動焦慮。飲食上，減鹽、低脂、控膽固醇，多吃蔬果、全谷物與優(yōu)質(zhì)蛋
呃呃呃閃閃發(fā)光大雪，作為冬季的第三個節(jié)氣，標志著深冬的來臨。在這個寒冷的時節(jié)，老年人的養(yǎng)生保健尤為重要。一、衣：關節(jié)保暖是關鍵關節(jié)周圍多是血管少的肌腱、韌帶組織，本身溫度低，四肢又易散熱，會讓關節(jié)僵硬、血液循環(huán)不暢而疼痛。所以關節(jié)炎老人賽冬要加強保暖，睡前用溫水泡腳，肯能活血通絡、安神助眠。二、食：
中老年人要正確認識衰老，樹立積極的老齡觀，通過科學、權威的渠道獲取健康知識和技能，慎重選用保健品和家用醫(yī)療器械。同時，要不斷強化自我保健意識，學習自我監(jiān)護知識，掌握自我管理技能，早期發(fā)現(xiàn)和規(guī)范治療疾病，對提升中老年人的生活質(zhì)量，減輕家庭和社會的照護負擔具有重要意義。⑴合理膳食，均衡營養(yǎng)。中老年
熱烈慶?？刀魉埂胺撬幬镳B(yǎng)治結(jié)合”個人慢病管理健民惠民工程正式啟動